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Hay Grandes Beneficios que el HIIT aporta a quienes necesitan perder peso, de su diferencia con el CrossFit y el cardio normal. Es posible adelgazar y estar en forma con tan sólo 4 minutos de ejercicio Tabata al día.

Aqui os enseñaremos varias formas de trabajar en casa con Tabata. La gran mayoría de la gente que practica, o dice practicar, el método de entrenamiento Tabata no suele hacerlo bien. Una persona debe llegar al 170% de su VO2 máximo durante 20 segundos, y repetirse hasta en 8 ocasiones. Finalmente deberemos descansar 10 segundos entre cada intervalo intenso.

Las series en TABATA son muy eficaces para la quema de grasas y con tan solo unos minutos al día puedes notar ya sus resultados.

Empieza con una de serie de cuatro minutos y más a delante ya podrás incorporar más series a medida que te encuentres con más fondo.

 

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